Skrå hantelrykk
Ekspertråd
Unngå å rulle skuldrene, da dette kan forårsake unødvendig belastning. Fokuser i stedet på en rett opp-og-ned-bevegelse.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en skråbenk med ansiktet fremover, med en manual i hver hånd.
- La armene henge rett ned langs sidene.
- Trekk skuldrene rett opp mot ørene, mens du holder armene utstrakt.
- Hold sammentrekningen på toppen et øyeblikk.
- Senk skuldrene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
