Hantel enarms skuldertrekk
Ekspertråd
Hold skuldrene nede og vekk fra ørene for å unngå nakkespenning og fokusere på å isolere bevegelsen til trapesene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftbredde fra hverandre, hold en manual i en hånd ved siden av kroppen.
- Trekk skulderen oppover, hold armen rett.
- Hold sammentrekningen på toppen et øyeblikk.
- Senk skulderen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter til den andre armen.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
