logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 25 styrkeøvelser med spesialstang på middels nivå

Bryst Dips
Hake Opp (smalt parallelt grep)
Hengende rettbeint hoftehev
Hengende rettbeint løft
Invertert Roing
Pull-up (nøytralt grep)
Pull-up
Pull-up med reversert grep
Rocky pull-up pulldown
Skulderblad pull-up
Sidehofte (på parallelle barer)
Triceps dip
Triceps press
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
45 graders hyperextension (med armene foran brystet)
Underhåndsgrep invertert ryggroing
Brystdypp (på dip pull-up bur)
Skuldergrep pull-up
Kapteinstol benløft
Benk pull-ups
Hengende Knees to Elbows
Pull-up (negativ)
Sittende Pull-up
Bred Hake Opp
Mageinnhopp