logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 22 styrkeøvelser med manualer på avansert nivå

Hantelren
Hanteljernkors
Liggende hantelfemoral
Liggende hammerpress med hantler
Hantelstående enarms konsentrasjonscurl
Hantelstående enarms curl (over skråbenk)
Hantelstående prekecurl
Hantel Tate-press
Hantel Zottman curl
Spell Caster
Hantel omvendt grep skrå roing
Hantel håndflate roterende bøyd-over roing
Hantel stående enarms curl over skråbenk
Hantel knestående hold til stående
Manual Hengende Power Clean
Manual Sumo Markløft
Hantel knebøy til skulderpress
Hantel enkeltstående rykk
Hantel Vedkappsquat
Hantel enarms side liggende benkpress
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Hantel revers push-up