Øvelser Prøv gratis

De beste 23 kondisjonsøvelser for biceps med kroppsvekt

Push-up med skulderklapp

Push-up med skulderklapp

Burpee

Setemuskler Bakside lår Legger Framside lår Mage Biceps Skuldre Bryst

Klapp push-up

Boksing høyre uppercut

Boksing høyre uppercut

Biceps Skuldre Mage

Boksing venstre uppercut

Boksing venstre uppercut

Biceps Skuldre Mage

Bokse høyrekrok

Bokse høyrekrok

Bakside lår Setemuskler Legger Mage Biceps

Høye kneløft sprinter

Høye kneløft sprinter

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Biceps

Vridende Kne Støt

Vridende Kne Støt

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Biceps Skuldre

Krysshopp jack

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps Triceps

Burpee lengdehopp med push-up

Burpee lengdehopp med push-up

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Biceps

Sumo kvart knebøy på tåspissene med arm curl

Sumo kvart knebøy på tåspissene med arm curl

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Mountain climbers med skulderklapp

Mountain climbers med skulderklapp

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Skuldre Triceps Biceps

Bjørnegange

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Latissimus Triceps Biceps Skuldre

Luftslag marsj

Framside lår Bakside lår Setemuskler Bryst Biceps Skuldre

Tommeorm og fjellklatrere

Tommeorm og fjellklatrere

Framside lår Bakside lår Setemuskler Skuldre Bryst Mage Triceps Biceps Underarmer

Bicepskrøll med framsteg

Bicepskrøll med framsteg

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Stepjack indre bicepskrøll

Stepjack indre bicepskrøll

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Tau Trekk Side Steg

Tau Trekk Side Steg

Framside lår Bakside lår Setemuskler Skuldre Mage Biceps

Inchworm og Plank Benløft

Inchworm og Plank Benløft

Framside lår Bakside lår Setemuskler Mage Triceps Latissimus Skuldre Bryst Biceps Underarmer Trapezius

Burpee Shuffle

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Biceps Trapezius

Alternerende tåhev knebøy

Alternerende tåhev knebøy

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Triceps Biceps

Side Step Bicepscurl

Side Step Bicepscurl

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Svømming

Bryst Triceps Latissimus Biceps Skuldre Mage Underarmer Trapezius Framside lår Setemuskler Legger Bakside lår