Klapp push-up
Ekspertråd
Sørg for å opprettholde en stram kjerne under hele øvelsen for å forhindre svai i korsryggen, noe som kan føre til skade.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en standard push-up-posisjon med hendene skulderbredde fra hverandre.
- Senk kroppen kontrollert ned til gulvet.
- Skyv kraftig opp fra bakken, løft hendene av gulvet.
- Klapp hendene sammen i luften.
- Returner hendene til startposisjonen og land mykt for å fullføre en repetisjon.
Detaljer
Primær
Biceps50 %
Bryst50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
