De beste 20 øvelser for mage på ekspertnivå

Alt utstyr

Alt utstyr

Kroppsvekt

Manualer

Vektstang

Kettlebell

Spesialstang

Alle øvelsestyper

Alle øvelsestyper

Styrke

Kondisjon

Hantel push-press

Framside lårSkuldreBakside lårBrystMageLeggerTriceps

Manualer

Høye kneløft med hopp

Bakside lårLeggerFramside lårSetemusklerMageBrystLatissimus

Kroppsvekt

Skulderklapp

MageBryst

Kroppsvekt

Hantel rykk og press

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLatissimusLeggerSetemusklerBakside lårBrystMageTrapezius

Manualer

Hantel enkeltstående rykk og støt

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBrystMageTriceps

Manualer

Kettlebell enarms clean og press

BicepsUnderarmerSkuldreLeggerBakside lårBrystFramside lårMageTriceps

Kettlebell

Stangrengjøring pull

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBrystMage

Vektstang

Muscle-up med kroppsvekt

BicepsUnderarmerSkuldreLatissimusMageTrapeziusTriceps

Spesialstang

Stang hengrengjøring

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBrystMage

Vektstang

Stang hengrykk

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBrystMage

Vektstang

Froskeplanche

Mage

Kroppsvekt

Power Clean Thruster

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreSetemusklerBakside lårBrystMageTriceps

Vektstang

Stang power clean fra blokker

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerBakside lårBrystMage

Vektstang

Stang power snatch

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerBakside lårBrystMage

Vektstang

Stangrykk og støt

BicepsUnderarmerLeggerBakside lårBrystFramside lårMageTriceps

Vektstang

Full planche

Mage

Kroppsvekt

Saks

Framside lårMage

Kroppsvekt

Stang power snatch fra blokker

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreSetemusklerBakside lårBrystMage

Vektstang

Stangrykk fra blokker

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreSetemusklerBakside lårMageTriceps

Vektstang

Stang split clean

BicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBrystFramside lårMage

Vektstang