logoFitAI
SenamanCuba Percuma

19 Latihan Kekuatan Betis Ahli Terbaik

Barbell Angkat dan Tekan
Barbell Power Clean
Tarikan Snatch Barbel
Tarikan Bersih dengan Barbel
Hang Clean dengan Barbel
Hang Snatch dengan Barbel
Power Clean dari Blok dengan Barbel
Power Snatch dengan Barbel
Snatch dengan Barbel
Split Clean dengan Barbel
Tekan Dorong dengan Dumbbell
Angkat dan Tekan Dumbel
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Barbell Muscle Clean
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Smith Hang Clean
Barbell Clean dan Jerk
Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan
Kettlebell Angkat dan Tekan