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최고의 26개 중급 특수 바 운동

체스트 딥
친업 (나로우 패러럴-그립)
행잉 스트레이트 레그 힙 레이즈
행잉 스트레이트 레그 레이즈
인버티드 로우
중립 그립 턱걸이
턱걸이
리버스 그립 턱걸이
록키 턱걸이 풀다운
견갑 턱걸이
평행봉 사이드 힙
트라이셉스 딥
트라이셉스 프레스
버티컬 레그 레이즈 (평행봉 위)
45도 하이퍼익스텐션 (팔을 가슴 앞으로)
점핑 풀업
언더핸드-그립 인버티드 백 로우
체스트 딥 (딥 풀업 케이지에서)
숄더-그립 풀업
캡틴체어 레그 레이즈
벤치 풀업
행잉 니즈 투 엘보우
풀업 (네거티브)
앉아서 풀업
와이드 친업
복부 턱