복부 턱

전문가 조언

방법 단계

1. 손을 어깨 너비로 벌린 특수 바에서 매달려 있습니다.
2. 다리를 곧게 내리고 발을 모아 함께 유지하세요.
3. 복근을 수축시키고 무릎을 가슴 쪽으로 당기세요.
4. 다리를 천천히 시작 위치로 돌아가세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

특수 바

운동 유형

근력