캡틴체어 레그 레이즈

전문가 조언

방법 단계

1. 등받이에 등을 대고 캡틴의 의자에 서세요. 그리고 손잡이를 잡으세요.
2. 하체를 등받이에 눌러주고 무릎을 가슴 쪽으로 올립니다.
3. 천천히 다리를 시작 위치로 내려주세요.
4. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

대퇴사두근50%

복근50%

보조

장비

특수 바

운동 유형

근력