행잉 스트레이트 레그 레이즈

전문가 조언

방법 단계

1. 특별한 막대에서 어깨 너비로 손을 두고 매달리십시오.
2. 다리를 펴고 천천히 막대로 올려 제어된 동작으로.
3. 흔들리지 않도록 천천히 다리를 다시 내리십시오.
4. 원하는 횟수만큼 반복하십시오.

세부 정보

기본

대퇴사두근50%

복근50%

보조

장비

특수 바

운동 유형

근력