행잉 니즈 투 엘보우

전문가 조언

방법 단계

1. 특별한 막대기로 오버핸드 그립으로 매달립니다.
2. 다리를 모아 무릎을 팔꿈치 쪽으로 들어올립니다.
3. 천천히 무릎을 시작 위치로 내려놓습니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

대퇴사두근20%

복근80%

보조

장비

특수 바

운동 유형

근력