행잉 스트레이트 레그 힙 레이즈

전문가 조언

방법 단계

1. 특별한 막대에서 어깨 너비로 손을 두고 매달리십시오.
2. 다리를 펴고 몸이 L자 모양을 형성할 때까지 앞으로 올리십시오.
3. 다리를 제어된 방식으로 시작 자세로 다시 내리십시오.
4. 원하는 횟수만큼 반복하십시오.

세부 정보

기본

복근50%

대퇴사두근50%

보조

장비

특수 바

운동 유형

근력