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I migliori 21 esercizi di forza per i polpacci con corpo libero

Sollevamento Polpacci alla Donkey
Flessione dell'anca in ginocchio
Squat a sedere plyometrico (muro)
Sollevamento polpacci in piedi
Sollevamento polpacci su una gamba da terra
Sollevamento Polpacci in Piedi (su una scala)
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Alzate di Polpacci in Piedi con Supporto
Burpee con Calcio Laterale
Alzate di Polpacci da Deficit con Supporto della Sedia
Squat Thrust
Jab e cross
Cerchi con la caviglia
Affondo basso con torsione
Camminata sulle Punte
Alzate di polpacci in piedi su rialzo
Sollevamento polpacci su un piede da step
Sollevamento polpacci con supporto muro
Squat Laterale
Sollevamento Polpacci Camminando a Corpo Libero
Puntamento Singolo del Dito del Piede Supino