logoFitAI
LatihanCoba Gratis

25 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Bahu dengan Barbel

Barbell Bent-Over Row
Barbell Drag Curl
Barbell Row Miring
Tekan Militer dari Belakang Kepala Sambil Duduk dengan Barbel
Tekan Overhead Sambil Duduk dengan Barbel
Baris Bungkuk Pegangan Terbalik dengan Barbel
Row Berbaring dengan Bar Melengkung
Tekan Belakang Leher Berdiri
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Row Bench pada Sudut dengan Pegangan Terbalik Barbell
Military Press Barbell Pegangan Sempit Berdiri
Military Press Barbell Pegangan Lebar Berdiri
Power Jerk dengan Barbell
Snatch Balance dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Pendlay Row dengan Barbell
Barbell Thruster
Push Press Barbell di Belakang Punggung
Snatch High Pull
Split Snatch dengan Barbell
Cluster
Clean Penuh dengan Barbel
Tekan Bahu Berdiri dengan Barbel
Tarikan Tinggi Barbel Bersih