Latihan Coba Gratis

22 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik dengan Dumbbell

Dumbbell Clean

Bahu Bokong Paha Depan Hamstring

Dumbbell Iron Cross

Dumbbell Iron Cross

Bahu Bokong Paha Depan

Dumbbell Lying Femoral

Dumbbell Lying Femoral

Dumbbell Lying Hammer Press

Dumbbell Lying Hammer Press

One Arm Concentration Curl dengan Dumbbell Berdiri

One Arm Concentration Curl dengan Dumbbell Berdiri

One Arm Curl dengan Dumbbell Berdiri (di atas bangku miring)

One Arm Curl dengan Dumbbell Berdiri (di atas bangku miring)

Preacher Curl dengan Dumbbell Berdiri

Preacher Curl dengan Dumbbell Berdiri

Tate Press dengan Dumbbell

Tate Press dengan Dumbbell

Zottman Curl dengan Dumbbell

Zottman Curl dengan Dumbbell

Spell Caster

Row pada Sudut dengan Pegangan Terbalik Dumbbell

Row pada Sudut dengan Pegangan Terbalik Dumbbell

Bahu Lat Trapesium

Row Bungkuk Rotasi dengan Dumbbell

Row Bungkuk Rotasi dengan Dumbbell

Bahu Lat Trapesium

Curl Satu Tangan Berdiri dengan Dumbbell di Atas Bangku Miring

Curl Satu Tangan Berdiri dengan Dumbbell di Atas Bangku Miring

Berdiri dari Posisi Berlutut dengan Dumbbell

Berdiri dari Posisi Berlutut dengan Dumbbell

Bahu Bokong Paha Depan

Power Clean dengan Dumbbell

Power Clean dengan Dumbbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Hamstring Dada Otot Perut

Deadlift Sumo dengan Dumbbell

Deadlift Sumo dengan Dumbbell

Dumbbell Squat ke Overhead Press

Dumbbell Squat ke Overhead Press

Bahu Bokong Paha Depan

Dumbbell Single Power Clean

Dumbbell Single Power Clean

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada

Squat Potong Kayu dengan Dumbbell

Squat Potong Kayu dengan Dumbbell

Bahu Lat Bokong Otot Perut Paha Depan

Tekan Bangku Miring Satu Lengan dengan Dumbbell

Tekan Bangku Miring Satu Lengan dengan Dumbbell

Squat Satu Kaki dengan Dukungan (pistol) dengan Dumbbell

Squat Satu Kaki dengan Dukungan (pistol) dengan Dumbbell

Paha Depan Hamstring

Push-up Terbalik dengan Dumbbell

Push-up Terbalik dengan Dumbbell