logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 25 haladó váll rúd gyakorlat

Súlyzós előrehajlított evezés
Súlyzós drag gördülés
Súlyzós ferde evezés
Rúdsúlyos ülő hadsereg sajtó fej mögött
Rúdsúlyos ülő fej feletti nyomás
Rúdsúlyos fordított fogású előrehajlás evezés
Fekvő ívelt rúdas evezés
Álló nyak mögötti nyomás
Szumó felhúzás magas húzással
Lökésnyomás
Súlyzós fordított fogású ferde padon evezés
Szállítóval állva, szűk fogással katonai nyomás
Szállítóval állva, széles fogással katonai nyomás
Szállítóval erőlökés
Szállítóval szakítás egyensúly
Szállítóval széttaposott lökés
Súlyzós Pendlay evezés
Súlyzós lendítés
Hát mögötti nyomás súlyzóval
Felrántás magas húzása
Súlyemelő térdes szakítás
Cluster
Súlyzós teljes tisztítás
Súlyzós álló vállnyomás
Rúdsúlyzós Tiszta Magas Húzás