Súlyzós drag gördülés

Szakértői tanácsok

Tartsa a rudat közel a testéhez, amikor felhúzza, húzza végig a testén, hogy feszültséget tarthasson a bicepszén.

Álljon egyenesen, lábai vállszélességben legyenek.
Fogja meg a rudat alulról, az alkarjai vállszélességben legyenek.
Tartsa a könyökét hátrafelé és közel a testéhez, amikor felhúzza a rudat, húzza végig a testén.
Szorítsa össze a bicepszét a felhúzás csúcsán.
Lassan engedje le a rudat a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.