logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 24 početničkih vježbe za trapeze

Istezanje vrata naprijed i natrag
Istezanje bočnog dijela vrata
Istezanje vrata bočnim pritiskom
Istezanje leđa na fiksnoj šipci
Istezanje listova sjedeći
Bočno istezanje vrata
Rotacijsko istezanje vrata
Antefleksijsko istezanje vrata
Ekstenzijsko i inklinacijsko istezanje vrata
Razgibavanje ramena s elastičnom trakom
Ekstenzija lumbalnog dijela kralježnice
Valjanje gornjeg dijela leđa
Opustanje gornjeg trapeziusa s loptom
Istezanje vrata kružnim pokretima
Dizanje ramena sa sopstvenom težinom
Istezanje leđa stojeći sa sopstvenom težinom
Vježba istezanja u visećem položaju
Istezanje vrata na koljenima
Bočno istezanje vrata sjedeći
Sjedeće uvlačenje brade (V2)
Istezanje vrata s okretom unatrag i ustranu
Istezanje vrata iz sjedećeg položaja
Bočno istezanje vrata iz sjedećeg položaja
Poza skakavca