logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 27 laganih vježbi snage s vlastitom težinom za zadnju ložu

Bird Dog
Dobar dan čučanj
Isporak unatrag s podizanjem ruku naprijed
Četveronožni pregib noge
Potisak iz čučnja
Obrnuti iskorak s udarcem noge
Statički čučanj
Sissy čučanj s tjelesnom težinom
Istezanje fleksora kuka iz klečećeg položaja
Pulsirajući Čučanj
Dodir prstiju nogu u 'rak' poziciji s rotacijom
Gluteus most na jednoj nozi na klupi
Korak na klupu s tjelesnom težinom (V2)
Stojeći sissy čučanj s tjelesnom težinom
Asistirani bugarski split čučanj
Obrnuti iskorak s podizanjem koljena s tjelesnom težinom
Ležeće obrnuto ispružanje nogu
Niski čučanj s razmaknutim nogama s tjelesnom težinom
Čučanj u obliku zvijezde
Ležeće naizmjenično ispružanje nogu
Sumo čučanj s dohvatom naprijed i gore
Čučanj na prstima
Dugi iskorak unatrag s tjelesnom težinom
Odboj na jednoj nozi
Pulsirajući bočni iskorak
Čučanj s naklonom i pljeskanjem
Udarci Bočni Iskorak