सर्वश्रेष्ठ 21 उन्नत ट्राइसेप्स शरीर के वजन से व्यायाम

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फ्लोर पर वी-सिट

कंधेक्वाड्सएब्सट्रैप्सट्राइसेप्स

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जैब क्रॉसेस

कंधेपिंडलीग्लूट्सक्वाड्सएब्सछातीट्रैप्सट्राइसेप्स

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माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेट्राइसेप्सबाइसेप्स

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स्की रनर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्स

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बियर वॉक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सबाइसेप्सकंधे

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ट्विस्ट टर्न स्लैम

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सकंधे

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क्रॉस बॉडी पंच जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

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प्रार्थना पुश जंप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेट्राइसेप्स

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इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्सबाइसेप्सफोरआर्म्स

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पंच स्टेपबैक

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बॉडीवेट वुडचॉपर्स

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डबल पंच फ्रंट लेग लिफ्ट

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स्विचिंग डाउनवर्ड पंच

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स्टेपजैक ओवरहेड प्रेस

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इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

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सिंगल डाउनवर्ड डॉग

हैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेलैट्सट्राइसेप्स

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फ्रंट और साइड घुटने की ड्राइव

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बॉडीवेट पल्सिंग ट्राइसेप्स किकबैक

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