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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 27 आसान हैमस्ट्रिंग शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

नीलिंग हिप फ्लेक्सर
रिवर्स लंज (लेग किक)
बर्ड डॉग
क्रैब ट्विस्ट टो टच
सिसी स्क्वाट बॉडीवेट
वन लेग पुश ऑफ
ग्लूट ब्रिज वन लेग ऑन बेंच
स्क्वाट थ्रस्ट
असिस्टेड बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट
गुड मॉर्निंग स्क्वाट
पल्स स्क्वाट
बॉडीवेट स्टैंडिंग सिसी स्क्वाट
चौपाया पैर कर्ल
क्लैप कर्टसी स्क्वाट
स्टार स्क्वाट
रीच फ्रंट रीच टॉप सुमो स्क्वाट
रियर लंज फ्रंट रेज़
पंचेस साइड लंज
बॉडीवेट स्टेप-अप (V2)
पल्सिंग साइड लंज
स्क्वाट और टिप टोज़
बॉडीवेट लो स्प्लिट स्क्वाट
होल्डिंग स्क्वाट
बॉडीवेट लॉन्ग रियर लंज
बॉडीवेट रिवर्स लंज हाई नी
लेटकर वैकल्पिक पैर एक्सटेंशन
लेटकर रिवर्स पैर एक्सटेंशन