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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 22 आसान पिंडली शक्ति व्यायाम

बारबेल स्टैंडिंग लेग काफ रेज़
डॉन्की काफ रेज़
डम्बल एक पैर काफ रेज
डम्बल खड़े होकर काफ रेज़
नीलिंग हिप फ्लेक्सर
प्लायो सिट स्क्वाट (दीवार)
बैंड के साथ दोनों पैरों का काफ रेज़
स्टैंडिंग काफ रेज़
डम्बल सीटेड काफ रेज़
डम्बल सीटेड वन लेग काफ रेज़ हैमर-ग्रिप
वन लेग फ्लोर काफ रेज़
स्टैंडिंग काफ रेज़ (सीढ़ियों पर)
लीवर सीटेड काफ प्रेस
स्मिथ स्टैंडिंग लेग काफ रेज़
स्क्वाट थ्रस्ट
डम्बल स्टैंडिंग वन लेग काफ रेज़
रेजिस्टेंस बैंड मॉन्स्टर वॉक
ऊंचाई पर खड़े होकर कैल्फ रेज़
एक पैर काफ उठाना
बैलेंस बोर्ड (V2)
बॉडीवेट वॉकिंग काफ रेज़
लेटकर सिंगल टो पॉइंटिंग