logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 25 לגב הרחב עם משקל גוף קרדיו תרגילים

דילוגים עם הרמת ברכיים גבוהה
ג'אמפינג ג'ק
מטפס הרים
הוק שמאלי באיגרוף
הליכה על ידיים
ג'ק צעד
פלאנק קדמי לתנוחת הכלב המורד
ג'ק מעל הראש לג'אמפינג ג'ק
אופניים באוויר עם קפיצת ג'ק
קפיצה עם נגיעת בהון
דחיפת ברך
רצי סקי
הליכת דוב
סלאם עם סיבוב והפוך
בעיטת ישבן עם שורה
צעידה אחורה עם תנועת שחייה
פיצול קפיצה ג'ק
ג'ק הרמת רגל קדמית
ריצת כלב מוטה כלפי מטה
הרמת ברך עם צעדת ג'ק
משיכה למטה עם צעד אחורה
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
כיפוף רקדן
דחיפת צד כפולה עם הברכיים
שחייה