logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 25 לגב הרחב עם משקל גוף קרדיו תרגילים

ג'אמפינג ג'ק
מטפס הרים
דילוגים עם הרמת ברכיים גבוהה
הוק שמאלי באיגרוף
בעיטת ישבן עם שורה
הרמת ברך עם צעדת ג'ק
ג'ק הרמת רגל קדמית
רצי סקי
פלאנק קדמי לתנוחת הכלב המורד
הליכת דוב
אופניים באוויר עם קפיצת ג'ק
סלאם עם סיבוב והפוך
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
ג'ק צעד
ג'ק מעל הראש לג'אמפינג ג'ק
פיצול קפיצה ג'ק
דחיפת ברך
קפיצה עם נגיעת בהון
ריצת כלב מוטה כלפי מטה
דחיפת צד כפולה עם הברכיים
משיכה למטה עם צעד אחורה
הליכה על ידיים
צעידה אחורה עם תנועת שחייה
כיפוף רקדן
שחייה