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Les meilleurs 27 exercices de musculation niveau facile pour les ischio-jambiers au poids du corps

Étirement du fléchisseur de la hanche à genoux
Fente inversée avec coup de pied
Bird Dog
Toucher d'orteils avec torsion en position de crabe
Squat Sissy au poids du corps
Impulsion sur une jambe
Pont fessier une jambe sur banc
Squat thrust
Fente bulgare assistée
Squat Good Morning
Squat pulsé
Squat Sissy debout au poids du corps
Curl de jambe à quatre pattes
Squat révérence avec clap
Squat en étoile
Squat sumo avec atteinte devant et au-dessus
Fente arrière avec élévation avant
Coup de poing avec fente latérale
Montée sur step au poids du corps (V2)
Fente latérale pulsée
Squat et pointe des pieds
Squat fente bas au poids du corps
Squat tenu
Fente arrière longue au poids du corps
Fente inversée au poids du corps avec levée de genou
Extension alternée des jambes couchée
Extension inversée des jambes couchée