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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 27 exercices de cardio niveau facile pour la poitrine au poids du corps

Course sur place
Burpee
Crochet gauche en boxe
Croisé droit en boxe
Curl ischio-jambier alterné avec coup de poing
Jumping Jack avec claquement de mains
Mountain Climber avec glissement de serviette
Plank Jack sur les coudes
Saut sur boîte à une jambe
Levées de bras en haut et en bas
Squat avec rebond
Écarté de poitrine avec pas de côté
Applaudissement avec élévation des mollets
Pas de côté aux 4 coins
Pas de côté avec punch
Rotation frontale de la hanche debout avec balancement des bras
Fente arrière rapide avec mouvement des bras
Rotation frontale de la hanche debout avec glissement latéral du bras
Balancement arrière avec montée de genou
Talons-fesses avec tape sur l'épaule
Torsion du buste
Cercle de jambe nageur
Pas de côté avec punchs diagonaux
Squat côté avec quatre punchs
4 fentes inversées et 4 tapes latéraux
Genoux en pointe alternés
Révérence aux quatre coins