Squat avec rebond

Conseils d’experts

Maintenez une bonne forme de squat en gardant votre poitrine relevée et vos genoux alignés sur vos orteils.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de squat, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
Au lieu de vous relever complètement, effectuez un petit rebond au bas du squat.
Utilisez vos quadriceps et vos fessiers pour effectuer le rebond.
Continuez à rebondir pour le nombre de répétitions souhaité avant de vous relever complètement.