Jumping Jack avec claquement de mains

Conseils d’experts

Effectuez des sauts légers et atterrissez en douceur pour minimiser l'impact sur vos articulations, et synchronisez vos mouvements de bras avec vos sauts pour une meilleure coordination.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds joints et les mains le long du corps.
Sautez en écartant vos jambes plus largement que la largeur des épaules tout en levant simultanément vos bras au-dessus de votre tête.
Pendant le saut, applaudissez au-dessus de votre tête.
Sautez à nouveau, ramenant vos jambes ensemble et abaissant vos bras le long de votre corps.
Répétez le mouvement dans un mouvement fluide et continu.