Écarté de poitrine avec pas de côté

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements sous contrôle et concentrez-vous sur l'engagement de vos muscles pectoraux lorsque vous rapprochez vos bras. Assurez-vous que vos pas sont latéraux et maintenez un rythme régulier.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
Faites un pas sur le côté avec un pied tout en rapprochant vos bras devant votre poitrine.
Revenez à la position de départ tout en écartant vos bras sur les côtés.
Répétez le mouvement de l'autre côté, en alternant les pas latéraux à chaque répétition.