Levées de bras en haut et en bas

Conseils d’experts

Coordonnez votre respiration avec le mouvement, inspirez lorsque vous levez vos bras et expirez lorsque vous les abaissez pour maintenir un rythme.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
Levez vos bras droit devant vous, puis au-dessus de votre tête dans un mouvement fluide et continu.
Abaissez vos bras de la même manière en mouvement fluide.
Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.

Principal

Épaules50 %

Poitrine50 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Cardio