Fente arrière rapide avec mouvement des bras

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés et gardez le dos droit pour éviter les blessures et assurer une bonne forme tout au long de l'exercice.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des hanches.
Faites un pas en arrière avec un pied, en baissant vos hanches jusqu'à ce que les deux genoux soient pliés à environ un angle de 90 degrés.
Pendant la fente, pompez rapidement vos bras comme si vous étiez en train de courir.
Revenez à la position de départ et répétez avec la jambe opposée.
Continuez à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.