Liikkeet Kokeile ilmaiseksi

Parhaat 25 leveiden selkälihasten kehonpainolla tehtävät kardioharjoitukset

Polvennostohyppely

Polvennostohyppely

Takareidet Pohkeet Etureidet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset

Hyppynarujumppa

Hyppynarujumppa

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Vuorikiipeilijä

Vuorikiipeilijä

Pakarat Takareidet Etureidet Vatsalihakset Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Nyrkkeily vasen koukku

Nyrkkeily vasen koukku

Olkapäät Pohkeet Pakarat Etureidet Leveät selkälihakset Vatsalihakset Rinta

Käsinseisonta kävely

Käsinseisonta kävely

Olkapäät Leveät selkälihakset

Step-jack

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Kehonpaino etulankku koira alas -asentoon

Kehonpaino etulankku koira alas -asentoon

Takareidet Pakarat Olkapäät Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset

Ylös hyppynaruhyppy

Ylös hyppynaruhyppy

Etureidet Takareidet Pakarat Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily

Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Olkapäät Leveät selkälihakset

Hyppy Varpaantaputus

Hyppy Varpaantaputus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Olkapäät Leveät selkälihakset

Polvipotku

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Rinta Olkapäät Vatsalihakset Leveät selkälihakset

Hiihtäjäjuoksu

Hiihtäjäjuoksu

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat

Karhukävely

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat Hauikset Olkapäät

Kierto Slam

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat Olkapäät

Takapotku Soudulla

Takapotku Soudulla

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Leveät selkälihakset

Uinti Askel Taakse

Uinti Askel Taakse

Etureidet Takareidet Pakarat Rinta Leveät selkälihakset

Hyppely haara-perushyppy

Hyppely haara-perushyppy

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Jalkojen etunosto hyppy

Jalkojen etunosto hyppy

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Alaspäin katsovan koiran spurtit

Alaspäin katsovan koiran spurtit

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Vatsalihakset Epäkäslihakset Leveät selkälihakset

Polvennosto askeleella ja hyppy

Polvennosto askeleella ja hyppy

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Askelkyykky ja alatalja

Askelkyykky ja alatalja

Etureidet Takareidet Pakarat Leveät selkälihakset

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

Etureidet Takareidet Pakarat Vatsalihakset Ojentajat Leveät selkälihakset Olkapäät Rinta Hauikset Kyynärvarret Epäkäslihakset

Tanssijan taivutus

Tanssijan taivutus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Leveät selkälihakset Olkapäät Ojentajat

Kaksoispolvi sivutyöntö

Kaksoispolvi sivutyöntö

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Olkapäät Leveät selkälihakset

Uinti

Rinta Ojentajat Leveät selkälihakset Hauikset Olkapäät Vatsalihakset Kyynärvarret Epäkäslihakset Etureidet Pakarat Pohkeet Takareidet