logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 22 käsipainoilla tehtävät edistyneet voimaharjoitukset

Käsipainon tempaus
Käsipaino rautaristi
Käsipaino makuulta reisiliike
Käsipaino makuulta vasarapunnerrus
Yhden käden keskittynyt hauiskääntö seisten käsipainoilla
Yhden käden hauiskääntö seisten (kallistetun penkin yli) käsipainoilla
Saarnaajahauis seisten käsipainoilla
Tate-punnerrus käsipainoilla
Zottman-hauiskääntö käsipainoilla
Loitsunheittäjä
Käsipainoilla vinopenkki soutu käänteisellä otteella
Käsipainoilla kääntävä kulmasoutu
Seisten yhden käden hauiskääntö vinopenkin yli käsipainoilla
Käsipaino polviseisonnasta ylös
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Käsipainoilla tehtävä sumomaastaveto
Käsipainokyykystä pystypunnerrukseen
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Kahvakuula puunhakkaaja-kyykky
Käsipaino yhden käden sivumakuupunnerrus penkillä
Käsipaino yhden jalan kyykky tuella (pistooli)
Käsipaino käänteinen punnerrus