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Los Mejores 25 Ejercicios para la espalda con el Peso Corporal de Cardio
Todos los niveles de dificultad
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Principiante
Fácil
Intermedio
Avanzado
Experto
Saltos con Rodillas Altas
Isquiotibiales
Pantorrillas
Cuádriceps
Glúteos
Abs
Pecho
Espalda
Peso Corporal
Saltos de tijera
Glúteos
Isquiotibiales
Pantorrillas
Cuádriceps
Hombros
Pecho
Espalda
Peso Corporal
Escalador
Glúteos
Isquiotibiales
Cuádriceps
Abs
Hombros
Pecho
Espalda
Peso Corporal
Gancho Izquierdo de Boxeo
Hombros
Pantorrillas
Glúteos
Cuádriceps
Espalda
Abs
Pecho
Peso Corporal
Caminata en Pino
Hombros
Espalda
Peso Corporal
Step Jack
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Hombros
Pecho
Espalda
Peso Corporal
Plancha Frontal con Peso Corporal a Perro Boca Abajo
Isquiotibiales
Glúteos
Hombros
Abs
Pecho
Espalda
Peso Corporal
Jack con Salto y Brazos Arriba
Cuádriceps
Isquiotibiales
Glúteos
Hombros
Pecho
Espalda
Peso Corporal
Bicicleta en el aire con saltos tipo jumping jack de pie
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Abs
Pecho
Hombros
Espalda
Peso Corporal
Salto con toque de punta
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Abs
Pecho
Hombros
Espalda
Peso Corporal
Empuje de Rodilla
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Pecho
Hombros
Abs
Espalda
Peso Corporal
Corredores de esquí
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Abs
Pecho
Espalda
Tríceps
Peso Corporal
Caminata del oso
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Abs
Pecho
Espalda
Tríceps
Bíceps
Hombros
Peso Corporal
Giro y golpe
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Abs
Pecho
Espalda
Tríceps
Hombros
Peso Corporal
Patada de glúteos con remo
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Abs
Espalda
Peso Corporal
Paso atrás nadando
Cuádriceps
Isquiotibiales
Glúteos
Pecho
Espalda
Peso Corporal
Jack con Salto y Piernas Abiertas
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Hombros
Pecho
Espalda
Peso Corporal
Jack con Elevación Frontal de Pierna
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Hombros
Pecho
Espalda
Peso Corporal
Sprint en Postura del Perro hacia Abajo
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Hombros
Pecho
Abs
Trapecios
Espalda
Peso Corporal
Elevación de Rodilla con Paso Jack
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Hombros
Pecho
Espalda
Peso Corporal
Pulldown con paso atrás
Cuádriceps
Isquiotibiales
Glúteos
Espalda
Peso Corporal
Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha
Cuádriceps
Isquiotibiales
Glúteos
Abs
Tríceps
Espalda
Hombros
Pecho
Bíceps
Antebrazos
Trapecios
Peso Corporal
Inclinación de Bailarín
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Espalda
Hombros
Tríceps
Peso Corporal
Empuje Lateral de Doble Rodilla
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Glúteos
Abs
Pecho
Hombros
Espalda
Peso Corporal
Natación
Pecho
Tríceps
Espalda
Bíceps
Hombros
Abs
Antebrazos
Trapecios
Cuádriceps
Glúteos
Pantorrillas
Isquiotibiales
Peso Corporal
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