logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 24 Αρχάριες Ασκήσεις για τραπεζοειδείς

Επιμήκυνση Μπροστά και Πίσω του Λαιμού
Πλευρικό τέντωμα του λαιμού
Πλάγια Τέντωμα Τραχήλου
Επιμήκυνση πλάτης σε σταθερή μπάρα
Καθιστές Εκτάσεις Γαστροκνημίων
Πλευρικές Εκτάσεις Τραχήλου
Περιστροφική Έκταση Αυχένα
Έκταση Αυχένα με Κάμψη Μπροστά
Έκταση και Κλίση Αυχένα
Προθέρμανση Ωμικής Έκτασης με Λάστιχο
Έκταση Σπονδυλικής Στήλης (Οσφυϊκή)
Κύλιση Άνω Πλάτης
Κύλιση Μπάλας για Χαλάρωση Άνω Τραπεζοειδούς
Διατάσεις Αυχένα με Κύκλους
Συρρίκνωση Ώμων Όρθιος με Βάρος Σώματος
Διάταση Πλάτης Όρθιος με Βάρος Σώματος
Εκτάσεις Κρεμασμένος
Εκτάσεις Αυχένα Γονατιστός
Πλάγια Τέντωμα Τραχήλου Καθιστός
Καθιστός Σύσφιξη Πηγουνιού (V2)
Ασκήσεις Τέντωμα Αυχένα με Περιστροφές Πίσω και Μπροστά
Κάθισμα Έκταση Τραχήλου
Κάθισμα Πλευρική Έκταση Τραχήλου
Στάση Ακρίδας