logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 27 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για πήχεις

Μπάρα Αντίστροφη Κάμψη Καρπού (V2)
Μπάρα Αντίστροφη Κάμψη
Ανάποδο Preacher Curl με Μπάρα
Ανάποδο Wrist Curl με Μπάρα
Καλωδιακή Ανάποδη Κάμψη
Καλωδιακή Ανάποδη Κάμψη Προσκυνητή
Καλωδιακή Ανάποδη Κάμψη Καρπού
Καλωδιακή Κάμψη Καρπού
Ορθή Ανάποδη Κάμψη Βραχιόνων με Αλτήρες
Ανάποδη Κάμψη με EZ-Μπάρα
Ολυμπιακή Μπάρα Σφυρί Κάμψη
Εναλλακτική Κάμψη Σφυρί σε Πλάγιο Πάγκο με Αλτήρες
Κάμψη Καρπών με Μπάρα και Παλάμες Κάτω πάνω από Πάγκο
Αντίστροφη Κάμψη Μπράτσου με Αλτήρα και Ένα Χέρι σε Πάγκο Preacher
Κάθιστη Κάμψη Καρπού με Αλτήρα και Ένα Χέρι με Ουδέτερη Λαβή
Καλώδιο Μπίσεψ Κάμψη (Πολυχρηστική V-μπάρα)
Όρθιο Κάμψη Μπράτσων με Ανάποδη Λαβή στον Πολυμηχάνημα
Κάμψη Καρπών με Βαράκια
Ανάποδες Κάμψεις με Μπουκάλι
Kettlebell Όρθια Ανάποδη Κάμψη
Όρθιος Κύλινδρος Καρπού με Καλώδιο
Όρθιο Κάμψη Καρπού με EZ-Μπάρα
Όρθιο Κάμψη Καρπού με Καλώδιο
Όρθιο Ανάστροφη Κάμψη Καρπού με EZ-Μπάρα
Όρθιο Ανάστροφη Κάμψη Καρπού με Καλώδιο
Όρθιο Πίσω Κάμψη Καρπού με EZ-Μπάρα
Όρθιο Πίσω Κάμψη Καρπού με Καλώδιο