logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 27 Εύκολες Ασκήσεις Cardio για στήθος με βάρος σώματος

Μπέρπι
Τόπο στον τόπο
Πλάγια Σανίδα στους Αγκώνες
Αριστερό Χάκερ στο Μποξ
Δεξί Κροσέ στο Μποξ
Εναλλασσόμενη Κάμψη Χαμστρινγκ Με Γροθιά
Ανάποδο Κάθισμα με Γρήγορα Χέρια
Καθίσματα με Αναπήδηση
Γλυστρήματα Αναρριχητή Βουνού με Πετσέτα
Παλαμάκια με Ανύψωση Γαστροκνημίων
Πλάγια Βήματα με Άνοιγμα Στήθους
Άρσεις Χεριών Πάνω και Κάτω
Πλάγιο Βήμα με Γροθιά
Άλματα Κουτιού με Ένα Πόδι
Καμπύλες στις 4 Γωνίες
Κύκλοι Ποδιών Σαν Κολύμβηση
4 Ανάποδα Καθίσματα και 4 Πλευρικά Χτυπήματα
Εναλλακτικά Γόνατα στις Μύτες των Ποδιών
Άλματα Jack με Σπρώξιμο
Όρθια Περιστροφή Ισχίων με Κούνημα Χεριών
Κλωτσιά στους Γλουτούς με Χτύπημα στον Ώμο
Κούνημα Πίσω με Οδήγηση Γόνατος
Στρίψιμο με Έξω Στήθος
Πλάγιο Βήμα με Διαγώνιες Γροθιές
Πλάγιο Βήμα 4 Γωνιών
Όρθια Περιστροφή Ισχίων με Πλάγια Κύλιση Χεριού
4 Γροθιές με Πλάγιο Κάθισμα