logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 22 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γάμπες

Όρθια Αύξηση Γαστροκνημίων με Μπάρα
Ανύψωση Γαστροκνημίων σε Στυλ Γαϊδάρου
Ανύψωση Γαστροκνημίων με Ένα Πόδι με Αλτήρα
Άρση Γαστροκνημίων Όρθιος με Αλτήρες
Γόνατο Εκτάσεις Ισχίων
Πλιόμετρικό κάθισμα σε κατάσταση κάμψης (τοίχος)
Ανύψωση γαστροκνημίων με λάστιχο και δύο πόδια (Λάστιχο κάτω από τα πόδια) (V2)
Όρθια Ανύψωση Γαστροκνημίων
Καθιστή Ανύψωση Γαστροκνημίων με Αλτήρες
Καθιστή Ανύψωση Γαστροκνημίων με Αλτήρα σε Μία Πόδι με Λαβή Σφυρί
Ανύψωση Γαστροκνημίων στο Πάτωμα με Ένα Πόδι
Όρθια Ανύψωση Γαστροκνημίων (Σε Σκάλα)
Πιεστική Κίνηση Γαστροκνημίων Καθιστός σε Μηχάνημα
Όρθια ανύψωση γαστροκνημίων με Smith Machine
Καθίσματα με Εκτίναξη
Ανύψωση Γαστροκνημίων με Αλτήρες σε Ένα Πόδι
Περπάτημα Τέρατος με Λάστιχο Αντίστασης
Ανυψώσεις Γαστροκνημίων Όρθιος Σε Ύψωμα
Ανύψωση μοσχίου με ένα πόδι από σκαλοπάτι
Εξισορροπητική Σανίδα (V2)
Σώματος Περπάτημα με Ανύψωση Γαστροκνημίων
Ξαπλωτή Απλή Κορυφή Δακτύλου