logoFitAI
ÜbungenKostenlos testen

Die besten 21 für die Waden mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Esel-Wadenheben
Kniender Hüftbeuger
Plyometrische Sitzkniebeuge (Wand)
Stehendes Wadenheben
Einbeiniges Wadenheben am Boden
Stehende Wadenhebung (auf einer Treppe)
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Stehende Wadenheben mit Unterstützung
Seitlicher Tritt-Burpee
Wadenheben aus dem Defizit mit Stuhlunterstützung
Kniebeugen-Stoß
Jab-Crosses
Knöchelkreisen
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Zehengang
Erhöhtes Wadenheben im Stehen
Einbeiniges Wadenheben am Step
Wadenheben mit Wandstütze
Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge
Körpergewicht Wadenheben im Gehen
Liegender einzelner Zehenspitzen-Zeiger