Zehengang
Expertenrat
Halten Sie Ihren Kern engagiert und bewahren Sie eine aufrechte Haltung, um ein Nach-vorne-Lehnen zu verhindern, das die Effektivität der Wadenbeanspruchung verringern kann.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stehen Sie aufrecht mit den Füßen in Hüftbreite auseinander.
- Steigen Sie auf die Fußballen und heben Sie die Fersen vom Boden ab.
- Gehen Sie auf den Zehenspitzen für eine festgelegte Entfernung oder Zeit.
- Senken Sie Ihre Fersen zur Erholung vor dem nächsten Satz wieder auf den Boden.
Details
Primär
Waden100 %
Ausrüstung
Körpergewicht
Übungstyp
Kraft
