logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 31 mellemsvære øvelser til triceps med håndvægte

Smalt Greb En-håndsvægt Pres
Håndvægt Skrå Triceps Extension Nedad
Håndvægt Skrå Hammerpres
Håndvægt Skrå Triceps Extension
Håndvægt Kickback
Håndvægt Liggende Extension (over ansigtet)
Håndvægt Liggende En-armet Proneret Triceps Extension
Enarms supineret tricepsstræk liggende med håndvægt
Tricepsstræk liggende med håndvægt
Enarms tricepsstræk på bænk med håndvægt
Tricepsstræk med proneret greb med håndvægt
Siddende bænkstræk med håndvægt
Håndvægtstående kickback
Håndvægtstående etarms udstrækning
Håndvægtstående triceps udstrækning
Håndvægt skråt nedad etarms hammer pres
Håndvægt skråt opad etarms hammer pres
Håndvægt liggende skiftevis forlængelse
Håndvægt smalt greb pres
Håndvægt incline toarms forlængelse
Håndvægt liggende en triceps forlængelse
Alternativ dumbbell liggende triceps forlængelse
Håndvægt sammenpresning bænkpres
Håndvægt skråt tæt-greb pres variation
Håndvægt Skull Crusher på Gulv
Håndvægt biceps curl med overhead forlængelse på stabilitetsbold
Dumbbell Curl Press Extension
Håndvægt Siddende Skiftevis Overhead Triceps Extension
Håndvægt Siddende Én-Arms Triceps Extension
Håndvægt Siddende Én-Arms Triceps Extension (venstre)
Stående Dumbbell French Press