logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 28 mellemsvære styrkeøvelser til ryg med kropsvægt

Superman
Front Plank med Arm og Benløft
Pulsroning
Inverteret Roing mellem Stole
Svømmer Spark (V2)
Jorden Rundt Superman Hold
Inverteret Roning med Bøjet Knæ mellem Stole
Cobra Armstrækning
Knælende Cobra Armstrækning
Glidende Gulv Nedtrækning på Håndklæde
Selvassisteret Inverteret Pullover
Superman Roing med Håndklæde
Et-Benet Dødløft med Knæløft
Siddende Roing med Håndklæde
Kropsvægt Knælende Push-Up Roing
Front plank til tåtap
Twist Superman
Glidende Ben Bird Dog
Diamant Pres
Stationært armkast
Liggende lat pulldown
Superman W
Sving Tilbage
Liggende Gulv Abduktion Adduktion
Knælende Bagbensløft
Bryst Træk Tilbage
Arm Indtræk Sidebøjning
Bøjet-over skulder pendul