logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 23 cviků na trapézy s jednoručkami při posilování

Předklony s veslováním jednoručkami na lavici
Předklony s veslováním jednoručkami
Shrugs s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Veslování s jednoručkami na šikmé lavici
Shrugs s jednoručkami na šikmé lavici
Předkloněné veslování pro zadní deltové svaly s činkami
Shrugs s činkami
Jednoruční předklon s činkou (s oporou na stojanu)
Předklon s činkami s obráceným úchopem na šikmé lavici
Předklon s rotací dlaní s činkami
Přítah jednoruček s pronovaným a neutrálním úchopem
Přítah jednoruček v předklonu obráceně
Plank s tlaky a veslováním
Veslování s činkami v pozici prkna
Přítahy s činkami v nakloněné poloze, hammer grip
Trh a výtlak s jednoručkami
Zvedání činek ve tvaru Y na šikmé lavici
Boční plank s činkou a zpětným létáním
Plank s předáváním jednoručky
Jednoruční vnější rotace v lehu na boku (na lavici)
Povzdech s jednoručkou
Jednostranný přítah lopatky s činkou
Předklon s přítahy lopatek s činkou