logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 21 cviků pro lehkou úroveň na lýtka při protažení

Stojící předklon s protažením hamstringů a zkříženými nohami
Dřep s protažením lýtek a paty dozadu
Protahování lýtek v sedě s tahem za prsty
Dotek prstů u nohou na straně
Dvojitý dotek prstů u nohou na straně
Zahřívání ve výpadu (šest)
Stojící protahování hamstringů a zad
Stání na jedné noze na Bosu míči
Hrudní most
Protažení lýtka na jedné noze
Protahování předního holeního svalu
Protahování předního holeního svalu (jedné nohy) v lehu na podlaze
Protahování peroneálních svalů v bočním lehu na podlaze
Válení peroneálního svalu (jedna noha) ležmo na boku
Válení lýtek
Válení chodidla
Pozice chaturanga
Póza čtyř končetin
Nízký výpad (levá noha)
Procházka se psem
Jihočeská pozice (verze 2)