logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

31 bài tập Trung cấp Cơ tay sau Sức mạnh Cáp tốt nhất

Duỗi triceps xen kẽ với cáp
Duỗi tập trung với cáp (quỳ)
Duỗi triceps cáp nghiêng
Duỗi triceps cáp quỳ
Duỗi triceps cáp nằm
Duỗi triceps cáp qua đầu (dây)
Pushdown cáp
Pushdown cáp (thanh thẳng)
Đẩy sau cáp
Pushdown cáp cầm ngược
Cable Duỗi Cơ Tam Đầu Một Tay Đứng
Cable Đẩy Triceps (Thanh V)
Đá Ngược Cáp
Bài tập đẩy triceps một tay đứng với cáp (cầm trên)
Cáp Ép Cơ Tam Đầu (Thanh SZ)
Cáp Ép Cơ Tam Đầu Nắm Ngược (Thanh SZ)
Cáp Ép Cơ Tam Đầu Một Tay Bên
Đẩy cáp một tay cơ tam đầu
Duỗi cơ tam đầu cáp dây trên ghế nghiêng
Máy cáp duỗi cơ tam đầu khi quỳ (V2)
Ấn Cáp Đứng Gần
Dây kéo trên đứng chéo sau tay
Ép cơ tam đầu với cáp trên sàn
Bài tập duỗi cơ tam đầu với cáp và thanh thẳng đưa lên cao
Ép Cơ Tam Đầu Nằm Bằng Cáp (Dây)
Đá mông với cáp cầm thẳng
Đá mông với cáp cúi người một tay cầm thẳng (Dây)
Đá mông với cáp cúi người cầm thẳng (Dây)
Đẩy Triceps Một Tay Cáp (Dây)
Cable duỗi cơ tam đầu nằm (thấp)
Cable ngồi kéo trên đầu mở rộng cơ tam đầu