Cáp Ép Cơ Tam Đầu (Thanh SZ)
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay gần cơ thể để tập trung vào cơ tam đầu và ngăn chúng bị mở ra.
Các bước thực hiện
- Gắn thanh SZ vào cột cáp cao của máy tập.
- Nắm thanh với cánh tay thẳng, tay cách nhau rộng vai.
- Kép khuỷu tay gần cơ thể và đẩy thanh xuống cho đến khi cánh tay duỗi hết.
- Trở lại từ từ vị trí ban đầu, giữ kiểm soát.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
