Máy cáp duỗi cơ tam đầu khi quỳ (V2)
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay gần đầu để đảm bảo tập trung vào cơ tam đầu suốt quá trình tập luyện.
Các bước thực hiện
- Đứng quỳ trước máy cáp với dây đặt phía trên đầu của bạn.
- Nắm tay cầm bằng cả hai tay và đưa nó phía sau đầu, khuỷu tay uốn cong.
- Kéo cánh tay của bạn hoàn toàn, tập trung vào việc co cơ tam đầu.
- Trở về vị trí ban đầu một cách chậm rãi và kiểm soát.
- Lặp lại số lần tập luyện mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
