logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 22 вправи на найширші м’язи з власною вагою просунутого рівня

Складаний ніж
Планка з підняттям руки та ноги (позиція віджимання)
Берпі з бічним ударом ногою
Підтягування зі зігнутими колінами між стільцями
Хода на руках
Степ-джек
Тяга 'супермен'
Стрибки 'розсікач повітря' стоячи
Негативний драконів прапор
Удари коліном
Супермен 'W' до 'Y'
Імітація лижника
Хода ведмедя
Обертання з ударом
Стрибки з розведенням ніг
Стрибки з підйомом ноги вперед
Спринт в позі собаки мордою вниз
Підняття колін з кроком 'Джек'
Пулдаун з кроком назад
Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці
Одиночна поза зворотного собаки
Бічний ривок з подвійним згинанням колін