logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 23 вправи для кардіо на біцепс з власною вагою

Віджимання з постукуванням по плечу
Берпі
Віджимання з ударом в долоні
Боксерський правий апперкот
Боксерський лівий апперкот
Боксерський правий хук
Біг на місці з високим підняттям колін
Крутіння з ударом коліном
Скрестний стрибок джек
Берпі з довгим стрибком та віджиманням
Чверть присідання сумо на носках з підйомом рук
Гірський альпініст з постукуванням по плечах
Хода ведмедя
Марш з ударами в повітря
Хода черв'ячком та альпіністи
Підйом біцепсів з кроком вперед
Крок-стрибок з підйомом внутрішнього біцепса
Бічний крок з тягою канату
Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці
Берпі з переміщенням
Чергове підняття на носки з колінами
Бічний крок зі згинанням рук з гантелями
Плавання